活性酸素を除去してくれる|食生活の見直しで血液サラサラ|栄養バランス改善で得られる二次効果

食生活の見直しで血液サラサラ|栄養バランス改善で得られる二次効果

婦人

活性酸素を除去してくれる

水を持つ人

水素水の効用とは

還元水素水はボトルやパウチなどに入ったものや、家庭で精製できるものまで、さまざまあります。なぜ今、たくさんの方に受け入れられるかというと、その最大の理由は、活性酸素を除去する効果が期待できるからです。活性酸素は、普通に取り込む酸素がちょっとしたきっかけで悪い酸素に変貌してしまうもので、老化の元凶とも言われています。サビのように酸化してしまうわけです。もちろん体の中には、このサビを防止する機能もあるわけですが、ストレスや生活習慣などで、機能が低下してしまいます。抗酸化物質をきちんと摂取していれば良いのですが、食生活の乱れなどによって、不足しがちなのです。還元水素水を補給すると、このような状態によって発生した活性酸素とくっついて、水にしてしまい、結果的に活性酸素を除去してくれるわけです。

水素水の効果的な摂取方法

老化防止作用があるとして人気のある還元水素水ですが、どのように摂取するのが良いのでしょう。まず、注意したいのが還元水素水の濃度です。水素水の濃度は、最高でも1.6ppm程度です。また、炭酸水と同じように、自然に水素も抜けてしまいます。そのため、密封性の高い容器に入ったものを選ぶ必要があります。また、開封後も自然と水素は抜けていくため、一度に飲める量のものを摂取しましょう。次に大切なのは、飲むタイミングです。特に飲んではいけないタイミングはないのですが、あまり頻繁に飲んでは、水太りの原因にもなりかねませんし、トイレの回数も増えてしまいます。そのため、紫外線を浴びた後やストレスを感じたとき、スポーツなどをするとき、飲酒などをしたときなどに摂取するのが望ましいと言えます。効果的に還元水素水を摂取してアンチエイジングにつなげましょう。